Présentation et sommaire

Module 1 : Définition de l’état de stress

Module 2 : Différents types de stress?

Distinguer stress aigu et stress chronique Un stress positif ? Le stress post-traumatique Boîte à outils : technique de respiration 2

Module 3 : Parenthèse RPS?

Les risques psychosociaux Boîte à outils gestion du stress

Module 4 : La situation de crise?

La situation de crise L'épidémie du Covid-19 Boîte à outils : Technique de gestion du stress

Module 5 : Les émotions?

Les émotions Exprimer ses émotions Apprendre à réduire les émotions négatives Boîte à outils : Technique de respiration pour retrouver un équilibre émotionnel

Module 6 : Les stratégies d’adaptation?

Qu'appelle t-on stratégie d'adaptation ? Pourquoi parler de méditation au travail ? Boîte à outils : Un exemple de méditation de pleine conscience pour vaincre le stress au travail

Module 7 : Autres ressources?

De quelles autres ressources disposons-nous face au stress ? Boîte à outils : Un autre exemple de méditation guidée

Module 8 : Le rôle de l’encadrement?

Le rôle de l'encadrement Conseils aux managers Boîte à outils : Le Yoga au travail

Module 9 : L’intelligence émotionnelle?

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?

Module 10 : Et surtout, prenez soin de vous !?

Conseils pratiques FIN

Quiz final et conclusion de la formation

Sommaire de la formation

Module 1 : Définition de l’état de stress

Module 2 : Différents types de stress

Module 3 : Parenthèse RPS

Module 4 : La situation de crise

Module 5 : Les émotions

Module 6 : Les stratégies d’adaptation

Module 7 : Autres ressources

Module 8 : L’encadrement

Module 9 : L’intelligence émotionnelle

Module 10 : Et surtout, prenez soin de vous

Bibliographie