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Gestion du stress en période de crise pour Dirigeants et Cadres

  • Niveau des cours : Intermédiaire

Description

Apprendre à mieux gérer le stress au travail en période de crise

Bonjour, bienvenue sur la plateforme HUMANCIA-elearning.fr, nous mettons tout en oeuvre pour vous garantir une formation simple, ludique, accessible et où vous êtes concentré sur l’essentiel. 

Présentation de la formation

Humancia Formation a le plaisir de vous proposer cette formation sur la gestion du stress en période de crise pour managers et cadres.

Elle a pour but de vous livrer les connaissances théoriques concernant le processus de l’état de stress, les risques liés au stress et des techniques de gestion du stress à reproduire au travail. De vous apprendre à reconnaître les signes du stress chez vous-même et/ou vos collègues et de prévenir les effets délétères de celui-ci. On abordera également le rôle des émotions dans l’état de stress, les stratégies d’adaptation face au stress et le rôle du soutien social, de l’encadrement. Enfin cette formation vous fournira des outils de communication interpersonnelle bienveillante et des conseils pratiques.

Contenu de la formation : Stress et mécanismes neurobiologiques, le stress dans tous ses états, stress et risques psychosociaux, la situation de crise, les émotions, les stratégies d’adaptation et autres ressources, le rôle de l’encadrement, l’intelligence émotionnelle, et derniers conseils pratiques.

Objectifs de la formation

  • Savoir définir le stress et en reconnaître les signes
  • Comprendre le processus du stress et ses différents types
  • Comprendre ce que sont les risques psychosociaux
  • Savoir utiliser des stratégies d’adaptation au stress et autres ressources
  • Savoir exprimer ses émotions dans des situations de stress
  • Connaître les attitudes clés pour accompagner un collaborateur en souffrance
  • Savoir utiliser des techniques de respiration et de méditation pour mieux gérer le stress

Prérequis

  • Aucun

Pédagogie

  • Sensibilisation dans un langage simple et accessible à tous
  • Apports structurés / Méthodes
  • Pistes de réflexion et de développement personnel
  • Développement de ses compétences professionnelles

Objectifs pédagogiques généraux

  • Transmettre une vision globale sur le stress et ses effets
  • Repérer les leviers de base du développement personnel et professionnel et se les approprier
  • Développer des stratégies d’adaptation au stress
  • Acquérir des outils de management bienveillant dans des situations de crise
  • Donner l’envie d’approfondir des domaines annexes (qualité de vie au travail, prévention des risques psychosociaux).

Approche / méthode

  • Approche intégrative.
  • Cette formation intègre des apports dans les domaines suivants : approche physiologique et psychologique du stress, risques psychosociaux, gestion des émotions, qualité de vie au travail, management bienveillant, développement personnel.

Moyens pédagogiques

La plateforme de e-learning, qui comprend les options suivantes :

  • Cours en ligne,
  • Vidéo,
  • Supports écrits : documents de travail à télécharger,
  • Liens,
  • Bibliographie

Propriété intellectuelle : La reproduction et la diffusion de la formation et des supports de cours est strictement interdite.

Modalités d’organisation

L’intégralité de la formation se déroule en session à distance en e-leaning,

Elle ne prévoit pas une session en classe virtuelle / en présentiel.

Durée maximale pour valider votre certificat : 1 mois

Accès à votre formation : vous pouvez accéder à votre formation pendant 1 ans, et revoir chaque cours jusqu’à 3 fois.

Suivi d’exécution et Appréciation des résultats

Plusieurs niveaux d’évaluation coexistent, selon les modalités de la formation :

Formation en e-learning :

  • Des quizz ponctuent les cours pour tester vos connaissances,
  • Un quizz final vous permet de finaliser votre formation,
  • En fin de formation, nous vous délivrons une attestation de formation individuelle mentionnant les objectifs, la nature et la durée de la formation,
  • Si vous réussissez le quizz final, vous obtiendrez en plus un certificat !

Sujets pour ce cours

21Leçons3h

Présentation et sommaire

Sommaire
Audrey Dizes – Psychologue du travail

Module 1 : Définition de l’état de stress

Module 2 : Différents types de stress?

Distinguer stress aigu et stress chronique Un stress positif ? Le stress post-traumatique Boîte à outils : technique de respiration 2

Module 3 : Parenthèse RPS?

Les risques psychosociaux Boîte à outils gestion du stress

Module 4 : La situation de crise?

La situation de crise L'épidémie du Covid-19 Boîte à outils : Technique de gestion du stress

Module 5 : Les émotions?

Les émotions Exprimer ses émotions Apprendre à réduire les émotions négatives Boîte à outils : Technique de respiration pour retrouver un équilibre émotionnel

Module 6 : Les stratégies d’adaptation?

Qu'appelle t-on stratégie d'adaptation ? Pourquoi parler de méditation au travail ? Boîte à outils : Un exemple de méditation de pleine conscience pour vaincre le stress au travail

Module 7 : Autres ressources?

De quelles autres ressources disposons-nous face au stress ? Boîte à outils : Un autre exemple de méditation guidée

Module 8 : Le rôle de l’encadrement?

Le rôle de l'encadrement Conseils aux managers Boîte à outils : Le Yoga au travail

Module 9 : L’intelligence émotionnelle?

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?

Module 10 : Et surtout, prenez soin de vous !?

Conseils pratiques FIN

Bibliographie

Teaser

À propos du formateur

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1 Cours

5 apprenants

178,80 118,80 TTC

Public ciblé

  • À qui s'adresse ce cours :
  • Managers et cadres